Meditations-pakke 2

Meditationspakke 2 (5)

Større balance og ro til dit barn

Ved at lytte til meditationerne regelmæssigt, vil dit barn blive bedre til at slappe af og finde ro i krop og sind. Du vil formentlig også opleve, at dit barn bliver bedre til at mærke sig selv og dets kropslige signaler, hvilket hjælper dit barn til at blive mere opmærksomme på, hvornår han/hun er ved at blive overstimuleret, vred eller ked af det, og med tiden derfor bedre til at regulere sine egne følelser.

Mine meditationer er en god hjælp til at få balanceret dit barns nervesystem og styrke nærværet i familien – både inden sengetid, brugt som et åndehul om eftermiddagen eller som en god start på dagen fra morgenstunden.

Et særligt fokus i denne meditationspakke er, at styrke dit barns indre tillid og tryghed, selvværd og mindset - så dit barn vil opleve sig selv og verdens omkring sig i et mere positivt lys.  

På den måde vil meditationerne være en hjælp til, at dit barn kan stå stærkere i sig selv. Og herfra vil dit barn mærke større tillid  – mindre bekymring og indre uro.

Imorgen udkommer meditationpakke 2 (14)

 Meditationspakke 2

BeachVibes! (6)

Meditationspakken indeholder 4 børnemeditationer, som på hver sin måde vil være et løft til dit barn.

Læs mere om hver meditation nedenfor.

Den samlede meditationspakke 2

PRIS: 

149.00 kr.

Ønsker du at købe meditationspakke 2, så send mig en mail på: info@metteskovhus.dk

Indhold i meditationspakke 2:

1. Din stjerne på himlen

Denne meditation er en skøn fantasirejse, hvor dit barn guides til at finde sin egen stjerne på himlen. Dit barn bliver draget ind i fortællingen om, hvordan dit barns stjerne altid passer på – og altid vil være der for ham/hende.

Meditationen er i særlig grad en god støtte til dit barns selvværd, indre ro og tryghed samt at styrke dit barns tillid til sig selv og verden omkring sig.

Børn, som ofte oplever at tvivle på sig selv, kan have tendens til overbekymring, indre uro og manglende tro på sig selv, vil som udgangspunkt have ekstra stor glæde af denne meditation.

Alder: Fra 5 år og op efter

Varighed: ca. 13 min

 

2. Rejsen på den bløde sky

Denne meditation er en fantasirejse, hvor dit barn tager på en rejse i sin bløde sky. Dit barn bliver undervejs guidet til at finde finde ro og tryghed – og styrket tro på sig selv.

Børn, som kan have svært ved at kaste sig ud i nye ting, vil som udgangspunkt have ekstra glæde af denne meditation, da fokus i denne meditation er at styrke dit barns tillid i forhold til at prøve noget nyt.

Alder: Fra 5 år -12 år

Varighed:  ca. 10 min.

 

3. En god start på dagen

Dette er en kort meditation, som er ideel at begynde dagen med og på denne måde give dit barn en dejlig og rolig start på dagen.

Meditationen styrker dit barns evne til at mærke sine følelser og kropslige fornemmelser – og barnet guides ned i kroppen via den dybe vejrtrækning. Den dybe vejrtrækning beroliger dit barns nervesystem og er et enkelt, men meget effektivt redskab, som dit barn også opfordres til at bruge på andre tidspunkter af dagen.

Meditationen giver et godt afsæt til at få en fantastisk dag. Til slut guides dit barn til at tænke over, hvordan det kan få en rigtig dejlig dag – dvs. i børnehøjde sætte en positiv intention for dagen.

Denne meditation kan være ideel at lave sammen med dit barn – og på den måde også styrke dit eget indre fokus allerede fra morgenstunden.

Alder: Fra 5 år og op efter

Varighed: ca. 6 min

 

4. Sov godt – rejsen til drømmeland

Denne meditation er specielt udviklet til brug inden sengetid – og vil som udgangspunkt kunne guide dit barn i en dyb søvn.

Undervejs benyttes effektive virkemidler, som er særligt velegnet til at komme ned i kroppen, finde ro og give slip på dagen på en dejlig måde.

Meditationen har stille baggrundsmusik.

Den starter med en kropsscanning, hvor dit barn mærker kroppen del for del – guides til en dyb ro og afslappethed. Herefter lander dit barn i drømmeland – drømmeland, hvor kun dejlige oplevelser finder sted og går på opdagelse her.

Udover at være et effektiv hjælpemiddel til at falde i søvn, så er der undervejs også fokus på at styrke dit barns selvværd og indre følelse af værdi.

Mange falder i søvn inden meditationen er slut. Min anbefaling er, at du lader dit barn lytte meditationen færdig på trods af, at ham/hun er faldet i søvn, da de effektive virkemidler og positive forstærkninger i denne meditation vil arbejde videre i dit barns underbevidsthed.

Alder: Fra 5-6 år og opefter

Varighed: ca. 17 min.

 

Meditationspakke 2    BeachVibes! (6)

Er du interesseret i alle 4 meditationer?

PRIS

149. 00 kr

Ønsker du at købe meditationspakke 2, så send mig en mail på: info@metteskovhus.dk

 

Det praktiske:

Meditationerne er mp3-filer,som du får sendt til din mail, og du derfra kan downloade dem og gemme på egen computer.

Et par gode råd omkring meditation til børn

Jeg anbefaler, at du som forældre lytter til meditationerne sammen med dit barn.

Dette af flere årsager:

  • Vi styrker vores fælles relation – kontakten og nærværet til vores barn – og det giver barnet mulighed for at dele sin oplevelse/sine følelser.
  • Vi styrker vores egen ro og balance som forældre – viser vejen og bliver en god rollemodel for vores barn.
  • Og endelig – vi får kendskab til meditationrne, og kan dermed være en endnu bedre støtte for vores barn

Hvor ofte skal I bruge meditationerne?

Brug meditationerne, når du og dit barn har lyst og der er et behov. Jo mere I lytter jo bedre effekt, men som udgangspunkt så forsøg at lade primært lysten være i centrum, så det at meditere bliver forbundet med en positiv oplevelse for dit barn.

Meditation er et redskab og en smagssag

Vær opmærksom på, at det nødvendigvis ikke er alle børn, der kan lide at meditere, da det også handler om smag – men mediterer du selv, er der større chance for, at dit barn også er åben overfor det.

Endelig lider dit barn af en diagnose, angst eller depression, så kan meditationerne være et fantastisk løft og et rigtig godt supplement til anden behandling, men forvent ikke, at det alene kan fikse dit barn.

Kærligst

Mette