{"id":311,"date":"2014-10-12T12:00:17","date_gmt":"2014-10-12T12:00:17","guid":{"rendered":"http:\/\/metteskovhus.dk\/?page_id=311"},"modified":"2022-05-22T13:11:42","modified_gmt":"2022-05-22T13:11:42","slug":"meditationer-til-boern","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/metteskovhus.dk\/?page_id=311","title":{"rendered":"Meditationer for b\u00f8rn"},"content":{"rendered":"

Utallige unders\u00f8gelser viser at mindfulness og meditation giver b\u00f8rn en st\u00f8rre indre ro, som bl.a. medvirker til st\u00f8rre tolerance for hverdagens udfordringer. Gennem regelm\u00e6ssig mindfulness og meditationstr\u00e6ning, bliver\u00a0b\u00f8rns evne til at regulere sig selv forbedret samt det er med til at styrke selvv\u00e6rd, koncentrationsevne og selvindsigt.<\/p>\n

N\u00e5r b\u00f8rn lytter til meditationerne bliver de bedre til at slappe af, og finde ro – bedre til at m\u00e6rke sig selv og deres kropslige signaler, hvilket hj\u00e6lper dem til at bliver mere opm\u00e6rksomme p\u00e5,\u00a0hvorn\u00e5r de er ved at blive overstimuleret, vrede\u00a0eller ked af det, og med tiden derfor bedre til at regulere egne f\u00f8lelser.<\/p>\n

Meditationerne er for mange b\u00f8rn en god hj\u00e6lp til, at f\u00e5 balanceret deres nervesystem efter en dag med mange indtryk.<\/p>\n

\n

MEDITATIONSPAKKE 1\"Meditationer<\/h3>\n

K\u00f8b den samlet pakke best\u00e5ende af 6 meditationer (MP3-filer) til b\u00f8rn<\/p>\n

Den samlede\u00a0meditationspakke 1.<\/strong><\/p>\n

PRIS:<\/p>\n

199.95 kr<\/strong><\/p>\n

\u00d8nsker du at k\u00f8be meditationspakke 1, s\u00e5 send mig en mail p\u00e5: info@metteskovhus.dk<\/strong><\/p>\n

\n

Meditationspakke\u00a01 indeholder:<\/h2>\n

1. “Fantasirejsen til \u00e5en”.<\/strong><\/p>\n

L\u00e6ngde 9 min.<\/p>\n

Den er s\u00e6rlig god til b\u00f8rn, som oplever at have mange bekymringer og negative tanker.<\/p>\n

Dit barn bliver i starten guidet ned i kroppen via den dybe vejrtr\u00e6kning, hvilket hj\u00e6lper dit barn med at finde en st\u00f8rre ro.<\/p>\n

Derefter bliver dit barn guidet ud p\u00e5 en eng og ned til en sk\u00f8n \u00e5, hvor dit barn her f\u00e5r mulighed for at l\u00e6gge sine bekymrende tanker op i en lille r\u00f8d rob\u00e5d.<\/p>\n

Det er en god meditation for b\u00f8rn at starte op med.<\/p>\n

Den egner sig til b\u00f8rn mellem 6-16 \u00e5r.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

2. Fantasirejsen “\u00d8nske-tr\u00e6et”.<\/strong><\/p>\n

L\u00e6ngde 9 min.<\/p>\n

Denne meditation er s\u00e6rlig god til at f\u00e5 dit barn til at m\u00e6rke sine \u00f8nsker og dr\u00f8mme og derved finde gode f\u00f8lelser frem indeni.<\/p>\n

Dit barn bliver i starten guidet ned i kroppen via den dybe vejrtr\u00e6kning, hvilket hj\u00e6lper dit barn med at finde en st\u00f8rre ro.<\/p>\n

Herefter tages dit barn med ud til en meget dejlig have, hvor det m\u00f8der det smukke smukke \u00f8nsketr\u00e6.<\/p>\n

Denne meditation er ligeledes god at starte op med.<\/p>\n

Den egner sig til b\u00f8rn mellem 5-14 \u00e5r.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

3.\u00a0En kropscanning og visualisering specielt udviklet til sensitive b\u00f8rn<\/strong><\/p>\n

L\u00e6ngde 17 min.<\/p>\n

Meditationen har fokus p\u00e5 at styrke selvv\u00e6rdet og kan hj\u00e6lpe mod overstimulering.<\/p>\n

I denne meditationen, er\u00a0der blid baggrundsmusik og dit barn guides ned i en dyb afslapning – som hj\u00e6lper dit barn med at finde en endnu st\u00f8rre ro og komme ned i kroppen.<\/p>\n

I visualiseringen tages dit barn med ud p\u00e5 en smuk strand, hvor det bl.a. bliver til pr\u00e6senteret for en usynlig boble, som det skal lave omkring sig selv, n\u00e5r det har brug for beskyttelse og styrke.<\/p>\n

Den egner sig til b\u00f8rn mellem 6-16 \u00e5r – ogs\u00e5 til b\u00f8rn som ikke betragtes som sensitive.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

4.En kort siddende meditation – med fokus p\u00e5 sammenh\u00e6ngen mellem vejrtr\u00e6kningen, f\u00f8lelser og tanker.<\/strong><\/p>\n

L\u00e6ngde 5 min.<\/p>\n

\n

Denne korte meditation, er god i forhold til at tr\u00e6ne dit barn i brug af vejrtr\u00e6kningen. Det kan fx hj\u00e6lpe dit barn, n\u00e5r det f\u00f8ler vrede, angst eller mange bekymringer. Den dybe vejrtr\u00e6kning er med til at berolige dit barns\u00a0nervesystem og den dybe vejrtr\u00e6kning er et enkelt, men meget effektivt redskab.<\/p>\n

N\u00e5r dit barn lytter til denne meditation styrkes dit barn ogs\u00e5 i at forst\u00e5 sammenh\u00e6ngen mellem vejrtr\u00e6kningen, tanker og f\u00f8lelser. Det, at dit barn bliver opm\u00e6rksom p\u00e5 sin vejrtr\u00e6kning og derved kommer ned i sin krop, giver mulighed for at tanker og f\u00f8lelser ogs\u00e5 kan falde til ro<\/p>\n

Den egner sig til b\u00f8rn mellem 5-16 \u00e5r<\/p>\n

\n

 <\/p>\n

5. Kropsscaninng til b\u00f8rn<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

L\u00e6ngde ca. 12 min.<\/p>\n

I denne meditationen f\u00f8rer opm\u00e6rksomheden fra sindets tanker og f\u00f8lelser mod kroppen og sanserne.<\/p>\n

N\u00e5r dit barn lytter til kropscanningen, tr\u00e6nes dit barn i at v\u00e6re n\u00e6rv\u00e6rende og fuldt tilstede, mens det m\u00e6rker kroppen del for del.<\/p>\n

\u00d8velsen er enkel, men ikke desto mindre meget effektiv – den hj\u00e6lper dit barn til at finde st\u00f8rre ro i kroppen og dit barn bliver automatisk mere opm\u00e6rksom p\u00e5, hvad der sker indeni – b\u00e5de f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt og kropsligt.<\/p>\n

Den egner sig til b\u00f8rn mellem 6-16 \u00e5r.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

6. Skildpadde-meditationen<\/strong><\/p>\n

F\u00e5 en smagspr\u00f8ve her:<\/p>\n\n

L\u00e6ngde knap 9 min.<\/p>\n

I denne meditation tr\u00e6nes dit barn i at kunne g\u00e5 ind i sig selv.<\/p>\n

Skildpadden kan g\u00e5 ind i sit skjold, n\u00e5r den har brug for beskyttelse eller ro, hvis verden bliver for overv\u00e6ldende – det kan vi som mennesker l\u00e6re meget af. Specielt hvis du har et sensitivt barn, som kan have brug for strategier til at g\u00e5 lidt ind i sig selv, hvis verden bliver for overv\u00e6ldende. Netop dette tr\u00e6nes i denne meditation.<\/p>\n

Meditationen er ligeledes god til at styrke dit barns indre f\u00f8lelse af ro.<\/p>\n

Den egner sig til b\u00f8rn mellem 5-14 \u00e5r.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n

Den samlede pakke med meditationer til b\u00f8rn\"Meditationer<\/h2>\n

 <\/p>\n

PRIS:\u00a0<\/strong><\/p>\n

199.95 kr<\/p>\n

\u00d8nsker du at k\u00f8be meditationspakke 1, s\u00e5 send mig en mail p\u00e5: info@metteskovhus.dk<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\n

Det praktiske:<\/h2>\n

Du vil modtage meditationerne som mp3-filer.<\/h3>\n

Du f\u00e5r sendt meditationsfilerne til din mail, hvorfra du kan downloade dem til egen computer.<\/p>\n

Brugen af meditationerne<\/h3>\n

Min anbefaling er, at du som for\u00e6ldre lytter med p\u00e5 b\u00f8rnemeditationer sammen med deres barn og ser dette som en unik mulighed for f\u00e6lles n\u00e6rv\u00e6r – og en\u00a0f\u00e6lles tid, hvor dit barn i samv\u00e6r med dig kan f\u00e5 reguleret sine f\u00f8lelser og finde indre ro. I hvert fald den f\u00f8rste tid med de nye meditationer indtil dit barn har l\u00e6rt dem at kende <3<\/p>\n

Hvor ofte skal man lytte til dem?<\/strong><\/p>\n

Dette er individuelt – \u00a0alle b\u00f8rn er forskellige. Nogle lytter til meditationerne hver dag, andre nogle gange om ugen alt efter behov og lyst. Det vigtige er i min optik, at dit barn har lyst og f\u00f8ler sig motiveret – dvs. f\u00e5r erfaring p\u00e5 egen krop med at m\u00e6rke, at meditationerne er er noget som er rart og g\u00f8r ham\/hende godt og derved giver en lyst til at lytte til meditationer.<\/p>\n

Vi som for\u00e6ldre kan opfordre og motivere barnet til at lytte til meditationerne, men ikke tvinge <3 I sidste ende f\u00e5r barnet det st\u00f8rste udbytte, n\u00e5r det selv er motiveret.<\/p>\n

\n

Hvad siger andre om Mettes meditationer<\/h2>\n

Mor, til en sensitiv pige.<\/p>\n

En af min datters kommentarer omkring Mettes meditationer er: <\/span><\/span><\/p>\n

“Mor hun har s\u00e5dan en s\u00f8d stemme, og s\u00e5 bliver jeg s\u00e5 rolig indeni”.<\/span><\/span><\/p>\n

Min datter er super god til de vejrtr\u00e6knings\u00f8velser, der er i starten medi<\/span><\/span>tationerne og hun gik ud som et lys i g\u00e5r og har sovet sk\u00f8nt Hun har gennem dag v\u00e6ret mere i harmoni med sig selv, og jeg er slet ikke i tvivl om, at det er meditationen fra i g\u00e5r, der arbejder i hendes underbevidsthed. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

S\u00e5 til alle jer der har sv\u00e6rt ved, at f\u00e5 jeres sensitive b\u00f8rn til at sove pr\u00f8v denne her, DET VIRKER ogs\u00e5 p\u00e5 mig.<\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Mor til to b\u00f8rn p\u00e5 4 og 6 \u00e5r<\/p>\n

Jeg har k\u00f8bt alle 6 meditationer til mine b\u00f8rn. Dreng p\u00e5 6 og pige p\u00e5 p\u00e5 4. Aldrig har de sovet s\u00e5 hurtigt. F\u00f8rste aften troede jeg det var held og de bare var virkelig tr\u00e6tte. 2 aften virker det igen… Underligt, t\u00e6nker b\u00e5de mor og far. Nu er vi p\u00e5 5. Af<\/span><\/span>ten og igen to sovende b\u00f8rn p\u00e5 10 minutter. I de 6 \u00e5r jeg har haft b\u00f8rn er det aldrig sket. H\u00e5ber ungerne gider blive ved med at lytte. Min mand og jeg har f\u00e5et 5 aftener for os selv, ingen gr\u00e5d fra frustrerede tr\u00e6tte b\u00f8rn. Vi er dybt taknemmelige og kan kun give vores varmeste anbefalinger .<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Signe, \u00a0mor til dreng p\u00e5 5 \u00e5r<\/p>\n

K\u00e6re Mette
\nJeg har k\u00f8bt din 5 minutters meditation i h\u00e5ber om at det kunne hj\u00e6lpe\u00a0min 5 \u00e5rige n\u00e5r han kammer over (tr\u00e6t\/overtr\u00e6t\/overstimuleret). Jeg\u00a0ved ikke om han er s\u00e6rligt sensitiv, men han kan pludselig f\u00e5 for\u00a0meget af det hele og bryde sammen og nogle gange begynde at sl\u00e5 sin\u00a0lillebror i frustration.<\/p>\n

Han er S\u00c5 glad for den. Han bliver glad n\u00e5r jeg sp\u00f8rger om han vil\u00a0h\u00f8re den og s\u00e6tter sig til rette med det samme og siger ‘jeg skal\u00a0sidde som en konge!’<\/p>\n

Og det hj\u00e6lper ham MEGET til at falde til ro!! Jeg har brugt den et\u00a0par gange om dagen siden<\/p>\n

Tusind tak.<\/p><\/blockquote>\n

Mor til en pige p\u00e5 3 \u00e5r og en dreng p\u00e5 5 \u00e5r.<\/p>\n

Tusind tak for hj\u00e6lpen. \u00a0Det er den bedste putning, vi har haft meget l\u00e6nge. Vores s\u00f8n h\u00f8rte “\u00d8nsketr\u00e6et” og faldt til ro med det samme. Han l\u00e5 v\u00e5gen et stykke tid, men var helt rolig i mods\u00e6tning til, hvordan han plejer at v\u00e6re motorisk urolig og st\u00e5 op f<\/span><\/span>lere gange. Vores datter p\u00e5 tre h\u00f8rte ogs\u00e5 “\u00d8nsketr\u00e6et”, men faldt f\u00f8rst til ro og i dyb s\u00f8vn, da det fortsatte med “Kropsscanning”. Hun n\u00e5ede at st\u00e5 op et par gange, men faldt hurtigere til ro end hun plejer.<\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Mor til en sensitiv pige<\/p>\n

\n
\n
Vi k\u00f8bte hele pakken, og hold da op hvor har det hjulpet vores datter, det er helt vildt!<\/span><\/span><\/div>\n
Hun kan bedre klare en skole dag nu, den er ikke helt uden problemer endnu, men vi har ogs\u00e5 kun haft det i brug i ca 4 dage nu, og allerede nu kan man m\u00e6rke forandring.\u00a0<\/span>Ja m\u00e5 jo indr\u00f8mme jeg selv har h\u00f8rt dem ogs\u00e5, og jeg falder i s\u00f8vn meget hurtig, og jeg har lidt af s\u00f8vnmangel i mange \u00e5r, s\u00e5 hurra for dine meditationerne, det har hjulpet hele familien.<\/span><\/span><\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
\u00a0\u00a0Mor til tre b\u00f8rn<\/div>\n
\n
Hejsa, jeg har k\u00f8bt din samlede pakke af meditation og er bare S\u00c5 glad\u00a0for k\u00f8bet!!! Mine tre store b\u00f8rn beder nu selv om en fantasirejse lige\u00a0inden de skal sove!! Der kommer en ufattelig ro over dem og det g\u00f8r\u00a0det meget nemmere for dem at falde i s\u00f8vn!!<\/div>\n<\/blockquote>\n
\u00a0Mor til dreng p\u00e5 6 \u00e5r<\/div>\n

“Kan varmt anbefale meditationerne. K\u00f8bte dem vist i oktober og min s\u00f8n p\u00e5 6 \u00e5r, som havde MEGET SV\u00c6RT ved at falde i s\u00f8vn, beder dagligt om at f\u00e5 sin ” godnat historie” Han er vild med is\u00e6r nr. 5 og sover efter 5 min. Tak Mette, det er virkelig er lettelse, at vi nu kan putte vores dreng og tilmed booste hans selvv\u00e6rd – det virker!”<\/p><\/blockquote>\n

<\/div>\n
\u00a0Mor til dreng p\u00e5 9 \u00e5r<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Det virker s\u00e5 godt p\u00e5 min s\u00f8n p\u00e5 9 \u00e5r..
\nHan m\u00e6rker og nyder selv den ro det gir i hans krop, -is\u00e6r ved sengetid!!
\nDet bedste resultat vi har opn\u00e5et sammen med ham og alt det vi har pr\u00f8vet OG (han) v\u00e6ret igennem for at (af)hj\u00e6lpe -“den meget f\u00f8lsomme og UROLIGE krop”<\/div>\n<\/blockquote>\n
<\/div>\n
\u00a0\"Two<\/div>\n

<\/h4>\n

<\/h4>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Utallige unders\u00f8gelser viser at mindfulness og meditation giver b\u00f8rn en st\u00f8rre indre ro, som bl.a. medvirker til st\u00f8rre tolerance for hverdagens udfordringer. Gennem regelm\u00e6ssig mindfulness og meditationstr\u00e6ning, bliver\u00a0b\u00f8rns evne til at regulere sig selv forbedret samt det er med til at styrke selvv\u00e6rd, koncentrationsevne og selvindsigt. N\u00e5r b\u00f8rn lytter til meditationerne bliver de bedre til at slappe af, og finde ro – bedre til at m\u00e6rke sig selv og deres kropslige signaler, hvilket hj\u00e6lper dem til at bliver mere opm\u00e6rksomme p\u00e5,\u00a0hvorn\u00e5r de er ved at blive overstimuleret, vrede\u00a0eller ked af det, og med tiden derfor bedre til at regulere egne f\u00f8lelser. Meditationerne er for mange b\u00f8rn en god hj\u00e6lp til, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":64,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/metteskovhus.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/311"}],"collection":[{"href":"http:\/\/metteskovhus.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/metteskovhus.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/metteskovhus.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/metteskovhus.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=311"}],"version-history":[{"count":804,"href":"http:\/\/metteskovhus.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5843,"href":"http:\/\/metteskovhus.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/311\/revisions\/5843"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/metteskovhus.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/64"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/metteskovhus.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}