St\u00f8t dit barn til lettere at udtrykke sine f\u00f8lelser via leg<\/strong><\/em><\/p>\nHvis det med at dele f\u00f8lelser, er et omr\u00e5de, som kr\u00e6ver ekstra fokus i jeres familie, s\u00e5 lav evt. denne lille \u201dleg\u201d: \r\n\r\nFind en bold frem \u2013 kast nu p\u00e5 skift bolden til hinanden. \r\n\r\nDen som modtager bolden, svarer p\u00e5 et sp\u00f8rgsm\u00e5l og deler sine f\u00f8lelser, inden bolden kastes videre til den n\u00e6ste.\r\n\r\nTag en runde, hvor alle svarer p\u00e5 samme sp\u00f8rgsm\u00e5l, inden der stilles et nyt.<\/pre>\nSp\u00f8rgsm\u00e5l til inspiration:<\/strong> \r\n- Hvad g\u00f8r dig ked af det? \r\n- Hvad g\u00f8r dig glad? \r\n- Hvad gl\u00e6der du dig til? \r\n- Hvad synes du er sv\u00e6rt? \r\n- Hvorn\u00e5r er du mest stolt af dig selv?\r\n- Osv.<\/pre>\nDet var alt for nu.<\/p>\n
Tak fordi du l\u00e6ste med.<\/p>\n
K\u00e6rligst Mette<\/p>\n
\nForst\u00e5 hvordan dit barn spejler dig<\/h2>\nD. 11. nov.![\"Spejle](\"http:\/\/metteskovhus.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/AdobeStock_116073222-1024x683.jpeg\")
<\/strong><\/span><\/h4>\nSkab mere harmoniske relationer<\/em><\/strong><\/p>\n\n- F\u00f8ler du ofte konflikter og modstand fylder for meget\u00a0 i familielivet?<\/li>\n
- Kender du til, f\u00f8lelsen af at sidde fast i samme konflikt eller f\u00f8le dig som offer for dine b\u00f8rn?<\/li>\n<\/ul>\n
S\u00e5 t\u00e6nker jeg, at det kunne v\u00e6re sp\u00e6ndende for dig at l\u00e6se med.<\/p>\n
Jeg er selv mor til to dejlige drenge \u2013 en p\u00e5 snart 1 \u00e5r og den store p\u00e5 5 \u00bd \u00e5r<\/p>\n
Og, hvor har de l\u00e6rt mig meget.<\/p>\n
Jeg har bl.a. p\u00e5 dybt plan forst\u00e5et, hvordan de spejler mig.<\/p>\n
For s\u00e5dan er det – vores b\u00f8rn spejler altid vores egen indre tilstand tilbage til os. <\/em><\/span><\/strong><\/p>\nF.x, hvis jeg er tr\u00e6t og udk\u00f8rt, er det aldrig tilf\u00e6ldigt at mine b\u00f8rn her er \u201dumulige\u201d eller trigger f\u00f8lelsen af irritation i mig.<\/p>\n
Det handler i disse situationer sj\u00e6ldent om b\u00f8rnene, men mere om mig og min indre tilstand.<\/p>\n
B\u00f8rn har nemlig en helt fantastisk evne til at zoome ind i vores energi og balance.<\/span><\/strong><\/p>\nOg netop det bliver prompte spejlet tilbage til os via deres adf\u00e6rd.<\/p>\n
Er vi opm\u00e6rksomme p\u00e5 dette spejl ligger der her en superpower.<\/p>\n
Det giver os et valg:<\/strong><\/p>\n\n- Vi kan forts\u00e6tte, der hvor vi er \u2013 lade konfliktniveauet stige med stor risiko for, at vi kommer til at g\u00f8re vores b\u00f8rn forkerte.<\/li>\n
- Vi kan tage denne power hjem og justere i os selv f\u00f8rst.<\/li>\n<\/ol>\n
At have bevidsthed p\u00e5 min egen indre tilstand, og hvordan det p\u00e5virker min relation til mine b\u00f8rn, har gjort en k\u00e6mpe forskel for mit eget familieliv.<\/p>\n
Jeg fors\u00f8ger som udgangspunkt altid at justere i mig selv f\u00f8rst, inden jeg justerer p\u00e5 dem.<\/p>\n
Lykkes det altid – nej.<\/p>\n
Og ender vi stadig nogle gange der, hvor det er kaos – ja.<\/p>\n
Men jeg er opm\u00e6rksom p\u00e5, at ansvaret er mit og aldrig deres.<\/p>\n
Jeg er b\u00e6reren af energien – det vand mine b\u00f8rn sv\u00f8mmer i, og jeg har erfaret vigtigheden af, at passe p\u00e5 mig selv og ikke overf\u00f8re mine egne behov.<\/p>\n
Et eksempel er:<\/strong><\/p>\nHvis en af mine b\u00f8rn er i ubalance eller bliver syg, s\u00e5 vender jeg i f\u00f8rste omgang blikket indad og sp\u00f8rger mig selv, hvordan har min energi har v\u00e6ret p\u00e5 det seneste.<\/p>\n
\n- Har jeg selv v\u00e6ret i balance \u2013 hvordan har min energi v\u00e6ret?<\/li>\n
- Har jeg passet godt p\u00e5 mig selv?<\/li>\n
- Har jeg v\u00e6ret n\u00e6rv\u00e6rende nok?<\/li>\n<\/ul>\n
Ofte er det en feedback p\u00e5, at det er tid til at s\u00e6tte tempoet ned.<\/p>\n
DEN ENERGI VI SENDER UD F\u00c5R VI TILBAGE<\/strong><\/p>\nP\u00e5 samme m\u00e5de kan spejlteorien ogs\u00e5 benyttes, n\u00e5r vi p\u00e5 dagligt basis indg\u00e5r i relation med vores b\u00f8rn.<\/p>\n
Det er altid energien bag vores ord og handlinger, som er afg\u00f8rende for kvaliteten af vores relation til dem.<\/p>\n
Kommer vi fra vrede, frustration og sk\u00e6ld ud eller kan vi klart og tydeligt kommunikere vores behov uden selv at g\u00e5 i modstand.<\/p>\n
“Det afg\u00f8rende er alts\u00e5 ikke det vi siger, men det er energien og tonen, som vores b\u00f8rn reagerer p\u00e5”.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\nModstand avler modstand. Og herfra stiger konfliktniveauet.<\/p>\n
ET PAR GODE R\u00c5D<\/strong><\/p>\nN\u00e6ste gang du fx oplever en potentiel konfliktoptrapning med dit barn – s\u00e5 fors\u00f8g dette:<\/p>\n
\n- Stop op \u2013 tr\u00e6k dig fra situationen et \u00f8jeblik. Bliv opm\u00e6rksom p\u00e5, hvor din egen energi er.<\/li>\n
- Tr\u00e6k vejret dybt og ground din energi.<\/li>\n
- Fors\u00f8g om du i situationen kan lave et skifte i din energi \u2013 fra vrede, frustration, afmagt \u2013 til accept.\u00a0Ind i n\u00e6rv\u00e6ret.<\/li>\n<\/ol>\n
DER ER ALTID EN MENING MED VORES B\u00d8RNS ADF\u00c6RD<\/strong><\/p>\nVi kan regne med, at der altid er en mening bag vores b\u00f8rns adf\u00e6rd.\u00a0De fors\u00f8ger, at fort\u00e6lle os noget.<\/p>\n
Nogle gange handler det om et spejl, som skal overs\u00e6ttes – en l\u00e6ring\/justering til os. Mit r\u00e5d er start altid her f\u00f8rst.<\/p>\n
Andre gange kan der ogs\u00e5 v\u00e6re tale om et ud\u00e6kket behov eller en f\u00f8lelsesm\u00e6ssig regulering (som jeg skrev om i mit sidste blogindl\u00e6g)<\/p>\n
HVIS SPEJLTEORIEN ER NY FOR DIG<\/strong><\/p>\nDet pludselig at forst\u00e5 spejlene fra vores b\u00f8rn kan virke overv\u00e6ldende \u2013 og ikke mindst det faktum;<\/p>\n
\u201dJeg er alts\u00e5 skaberen af dette og det er mit ansvar at \u00e6ndre det”.<\/em><\/span><\/p>\nP\u00e5 den anden side – giver det os muligheden for hurtigt at \u00e6ndre situationen.<\/p>\n
Jeg har personligt \u00f8vet mig meget \u2013 og g\u00f8r det stadig hver dag.<\/p>\n
Det er en proces \u2013 som jeg hver dag er nysgerrig p\u00e5. Nogle gange kan jeg selv \u201dovers\u00e6tte\u201d spejlet, andre gange har jeg brug for hj\u00e6lp udefra, men en ting er sikkert – det er blevet lettere med tiden og resultatet taler for sig selv.<\/p>\n
Familielivet giver mig i dag en stor gl\u00e6de – langt mindre konflikter og en endnu t\u00e6ttere relation til mine b\u00f8rn.<\/p>\n
Og bedst af alt \u2013 jeg f\u00f8ler mig, som en power-mor hver gang det at det lykkes mig “blot” at justere i det indre og se hvordan mine b\u00f8rns energi f\u00f8lger med.<\/p>\n
K\u00e6rligst<\/strong><\/p>\nMette<\/strong><\/p>\n
\nN\u00e5r det hele popper indeni<\/h2>\nD. 5. nov<\/strong><\/span><\/h4>\nOm overstimulering![\"w\u00fctendes](\"http:\/\/metteskovhus.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/AdobeStock_136557872ny2.jpg\")
\n<\/em><\/p>\nS\u00e5dan taler min sk\u00f8nne dreng p\u00e5 5,5 \u00e5r om sine f\u00f8lelser, n\u00e5r han har v\u00e6ret overstimuleret og haft sv\u00e6rt ved at styre\u00a0dem.<\/p>\n
“Det popper bare s\u00e5dan indeni”<\/em><\/p>\nDet sker efterh\u00e5nden sj\u00e6ldent, at han bliver overstimuleret, men p\u00e5 nogle dage kan det hele alligevel godt blive for meget f\u00f8lelses- og indtryksm\u00e6ssigt.<\/p>\n
N\u00e5r han er i overstimuleringen, kan han dog ikke udtrykke disse f\u00f8lelser direkte – faktisk er det sj\u00e6ldent, at b\u00f8rn kan det – snarere s\u00f8ger de ubevidst en indirekte regulering via kontakt og konfliktoptrapning.\u00a0<\/span><\/p>\nEr min dreng overstimuleret, og jeg siger nej til noget han gerne vil, kan f\u00f8lelserne virkelig for alvor “poppe”.<\/p>\n
\u201dDu er dum, mor\u201d<\/em>
\n \u201dDu er bare s\u00e5 dum\u201d<\/em><\/p>\nOg det kan bare forts\u00e6tte….<\/p>\n
\u201dDu er ikke min ven mere, mor\u201d.<\/em>
\n \u201d Jeg sl\u00e5r dig nu\u201d<\/em><\/p>\nBag vreden og de lidt h\u00e5rde ord lurer en overstimulering \u2013 et hav af f\u00f8lelser, som han har brug for at f\u00e5 reguleret.<\/p>\n
Og ubevidst fors\u00f8ger han at fremkalde en reaktion fra mig – ikke for at v\u00e6re fr\u00e6k eller uopdragen – men for at f\u00e5 min hj\u00e6lp til at f\u00e5 fat p\u00e5 f\u00f8lelserne. Og at f\u00e5 den reguleret,s\u00e5 han kan finde tilbage til sin indre balance.<\/p>\n
Den adf\u00e6rd, som vi typisk vil tolke som gr\u00e6nseoverskridende – n\u00e5r fx vores b\u00f8rn kalder os dumme \u2013 skal alts\u00e5 i visse situationer forst\u00e5s, som der, hvor de faktisk har mest brug for os, til trods for deres adf\u00e6rd indikere alt det modsatte. <\/span><\/p>\nN\u00e5r vores b\u00f8rn er overstimulerede – det er her de brug for vores k\u00e6rlighed og st\u00f8tte:<\/p>\n
“Hj\u00e6lp mig med at forst\u00e5 mig selv og det kaos jeg f\u00f8ler indeni lige nu”
\n<\/em><\/p>\nVores egen tolkning af situationen![\"happy](\"http:\/\/metteskovhus.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Fotolia_115854136_XS-2.jpg\")
<\/strong><\/p>\nN\u00e5r vi er bevidste om, at det er en overstimulering, der finder sted, s\u00e5 kan vi bedre tage os selv om ud af ligningen –\u00a0bare v\u00e6re der for vores b\u00f8rn \u2013 uden at tage ordene personligt og selv ryge ind i dramaet – dvs uden selv at konfliktoptrappe, true, kontrollere og sk\u00e6lde ud.<\/p>\n
S\u00e5 er barnet overstimuleret og har voldsomme f\u00f8lelser handler det de siger, sj\u00e6ldent om os.<\/p>\n
Og jo mere vi kan bevare roen \u2013 desto lettere bliver det for os at hj\u00e6lpe vores barn med at genfinde sin ro og balance.<\/p>\n
Overstimulering \u2013 et par gode r\u00e5d<\/strong><\/p>\nKort sigt \u2013 i situationen:<\/p>\n
\n- Selvom dit barns adf\u00e6rd tyder p\u00e5, at han\/hun skubber dig v\u00e6k \u2013 s\u00e5 vid, at dit barn har brug for dig og din ro.<\/li>\n
- Hold en tilpas afstand til dit barn, hvis det siger, at du skal g\u00e5 \u2013\u00a0 respektere, at dit barn beder om lidt plads, men hvis muligt s\u00e5 s\u00f8rg for stadig at v\u00e6re der. Sig fx: \u201dJeg kan godt se du er vred lige nu \u2013 jeg er lige her uden for d\u00f8ren \u2013 og n\u00e5r du er klar, s\u00e5 er jeg her for dig\u201d.<\/em><\/li>\n
- V\u00e6r den klippe dit barn kan l\u00e6ne sig op ad \u2013 lad dig ikke v\u00e6lte. Bare v\u00e6r der. Husk at tr\u00e6kke vejret dybt, n\u00e5r det bliver udfordrende. For det ved jeg, at det kan blive.<\/li>\n
- Er I et offentligt sted, s\u00e5 s\u00f8g hen et sted, hvor der er ro. Er I hjemme, s\u00e5 g\u00e5 evt. med dit barn p\u00e5 v\u00e6relset, hvis muligt. Send aldrig dit barn alene derind.<\/li>\n<\/ul>\n
Kortsigtet og langsigtet tiltag i forhold til overstimulering:<\/strong><\/p>\nHvis vi ofte oplever, at vores barn er overstimuleret i sin hverdag, handler det om at finde frem til \u00e5rsagen til dette.<\/p>\n
Skyldes det fx for lange dage i institution\/skole eller trives vores barn ikke, der hvor det er. Hvad er det for behov, som bliver overh\u00f8rt? Er der noget i de daglige rammer, som vores barn ikke trives med?<\/p>\n
Hvis barnet generelt har en oplevelse af ikke at f\u00f8le sig set og m\u00f8dt \u2013 ikke f\u00f8ler sig tilstr\u00e6kkelig tryg hverdagen \u2013 og m\u00e5ske endda ogs\u00e5 k\u00e6mper med et lavt selvv\u00e6rd, s\u00e5 vil barnet bruge mange ressourcer og rigtig meget energi p\u00e5 at komme igennem dagen \u2013 og have st\u00f8rre tendens til overstimulering.<\/p>\n
S\u00e5 p\u00e5 den lange bane \u2013 skal der ske justeringer enten p\u00e5 indre eller ydre plan.<\/p>\n
P\u00e5 den korte bane i forhold til overstimulering, kan vi overveje at integrere:<\/strong><\/p>\n\n- Sm\u00e5 pauser i l\u00f8bet af dagen med ro eller sm\u00e5 \u00e5ndehuller med meditation\/yoga mv.<\/li>\n
- En fridag eller tidlig afhentning ind imellem<\/li>\n
- Give plads til fordybelse og kreativitet<\/li>\n
- S\u00f8rge for at have dage uden planer \u2013 fx i weekenden<\/li>\n
- Mere n\u00e6rv\u00e6r fra trygge voksne.<\/li>\n<\/ul>\n
Og en sidste ting – husk n\u00e5r dit barn reagerer voldsomt hjemme, s\u00e5 skyldes det, at det er hos dig det f\u00f8ler sig tryg og elsket – ubetinget.<\/p>\n
K\u00e6rlig hilsen Mette<\/p>\n
\nN\u00e5r det er sv\u00e6rt at praktisere det vi ved<\/h2>\nD. 31 juli\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n![\"chema-photo-498926-unsplash\"](\"http:\/\/metteskovhus.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/chema-photo-498926-unsplash-300x200.jpg\")
<\/strong><\/span><\/h4>\nFor mig er for\u00e6ldreskabet en k\u00e6mpe rejse b\u00e5de p\u00e5 indre og ydre plan. Jeg tror p\u00e5, at vi altid g\u00f8r det bedste, vi kan og meningen er ikke, at vi skal v\u00e6re perfekte for\u00e6ldre<\/em>, men vi m\u00e5 erfare, l\u00e6re og justere undervejs i takt med, at vi m\u00e6rker noget ikke fungerer eller vi f\u00f8ler os udfordret.<\/p>\nNogle gange ved vi noget i vores hoved \u2013 rent teoretisk, hvordan vi “burde” interagere med vores b\u00f8rn, men oplever vanskeligheder med at forvalte det i praksis. Ofte med et resultat af d\u00e5rlig samvittighed og manglende f\u00f8lelse af at sl\u00e5 til som for\u00e6ldre.<\/p>\n
Denne smerte kender jeg fra flere af de for\u00e6ldre, jeg har hjulpet i \u00e5renes l\u00f8b, og ogs\u00e5 fra mig selv.\u00a0<\/strong><\/p>\nAt blive mor for anden gang har v\u00e6ret intens og helt fantastisk p\u00e5 en og samme tid. Men den manglende nattes\u00f8vn som nybagt mor, p\u00e5virkede i den grad ogs\u00e5 min egen balance.<\/p>\n
Jeg oplevede flere gange, den f\u00f8rste tid, at jeg havde sv\u00e6rt ved at g\u00f8re “det rigtige” i forhold til at interagere med min store dreng –\u00a0 alt det jeg p\u00e5 det teoretiske plan vidste, at jeg “burde” g\u00f8re, oplevede jeg var hammer sv\u00e6rt i nuet.<\/p>\n
Fordi jeg selv var presset.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\nI disse situationer har jeg ofte gjort min dreng til min modstander – f\u00f8lt mig som et offer for hans adf\u00e6rd eller blot haft utrolig sv\u00e6rt ved at rumme hans store f\u00f8lelser. Fx, hvis han tabte i et spil eller ikke gjorde, hvad jeg bad ham om\/ikke lyttede.<\/p>\n
P\u00e5 det teoretiske plan, vidste jeg:\u00a0<\/strong><\/p>\nF\u00f8lelserne skal have plads og rummes – alle f\u00f8lelser er okay (dog ikke alt adf\u00e6rd), og g\u00f8r vi det, s\u00e5 falder f\u00f8lelserne relativt hurtigt til ro hos vores b\u00f8rn<\/p>\n
Men fordi jeg selv var presset – manglende overskud, ikke havde ro p\u00e5 egne f\u00f8lelser – kunne jeg hellere ikke rumme min drengs store f\u00f8lelser. Jeg \u201dglemte\u201d at m\u00f8de mig selv k\u00e6rligt og kunne derfor ikke m\u00f8de ham k\u00e6rligt.<\/em><\/span><\/p>\nS\u00e5 n\u00e5r han blev sur over at tabe – s\u00e5 blev svaret:<\/p>\n
\u201dS\u00e5 hold op med at spille, n\u00e5r du ikke kan t\u00e5le at tabe\u201d.<\/em><\/p>\nEgentlig havde han bare behov for at slippe sine skuffede f\u00f8lelser, og at jeg gav rum og plads til dette.<\/p>\n
Jeg ved ogs\u00e5, at det at h\u00e6ve stemmen og h\u00e6ve mig over mit barn – kun forv\u00e6rrer en konflikt. S\u00e5 chancen for, at mit barn g\u00f8r, hvad jeg siger, n\u00e5r jeg g\u00e5r i diktator-mode, er minimal, og desuden skaber jeg kun afstand mellem os ved at indtage denne rolle.<\/p>\n
Men det skete alligevel.<\/strong><\/p>\nSandheden er nok, at det sker for os alle ind imellem. Og det er okay.<\/p>\n
S\u00e5 l\u00e6nge vi ved, at ansvaret ligger hos os som for\u00e6ldre, og er bevidst om, hvor meget vores egen balance har af betydning for relationen til vores b\u00f8rn og vores evne til at m\u00f8de dem k\u00e6rligt.<\/p>\n
N\u00c5R VI SELV ER I UBALANCE<\/strong><\/p>\nN\u00e5r vi selv er i ubalance, om det s\u00e5 skyldes manglende nattes\u00f8vn, eller vi er stresset, udk\u00f8rte eller p\u00e5 anden vis energim\u00e6ssigt er i modstand, s\u00e5 p\u00e5virker det vores reaktioner og dermed vores relationer. Her ender vi ofte med at v\u00e6re i alarmberedskab og vores lunte bliver kort.<\/p>\n
N\u00e5r jeg er selv er her, s\u00e5 har jeg erfaret, hvor sv\u00e6rt, det er at praktisere, det jeg ved \u2013 og v\u00e6re den mor jeg s\u00e5 inderligt \u00f8nsker at v\u00e6re.<\/p>\n
Vores b\u00f8rn er i disse situationer, hverken forkerte, dumme eller uopdragne. Men de spejler blot vores energi og vores st\u00e5sted.<\/p>\n
Og som sagt ansvaret er vores.\u00a0<\/strong><\/p>\nDet er kun os der kan \u00e6ndre p\u00e5 vores omst\u00e6ndigheder – vores energi, vores overskud eller mangel p\u00e5 samme.<\/p>\n
N\u00e5r jeg m\u00e6rker, at jeg ikke kan praktisere det, jeg ved, s\u00e5 tager jeg det som tegn p\u00e5, at jeg skal vende blikket ind mod mig selv.<\/p>\n
Ofte er det et tegn p\u00e5, at jeg har overh\u00f8rt mine egne behov for l\u00e6nge.<\/p>\n
S\u00e5 er det p\u00e5 tide at justere i mig selv f\u00f8rst – ikke starte med at justere p\u00e5 mine b\u00f8rn, som vi dog ofte kan have tendens til.<\/p>\n
TAG ANSVARET FRA B\u00d8RNENE<\/strong><\/p>\nN\u00e5r jeg indser mine reaktioner ikke har v\u00e6ret hensigtsm\u00e6ssige, er jeg ikke bange for at sige undskyld til mine b\u00f8rn.\u00a0Vise dem, at jeg ogs\u00e5 blot er et menneske \u2013 som ogs\u00e5 kan \u201dfejle\u201d.<\/p>\n
N\u00e5r jeg siger undskyld, tager jeg ansvaret fra dem og sikre mig, at de ved, at det handler om mig og ikke om dem.<\/p>\n
SELVK\u00c6RLIG H\u00c5ND OM MIG SELV<\/strong><\/p>\n![\"jared-rice-388260-unsplash\"](\"http:\/\/metteskovhus.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jared-rice-388260-unsplash-258x300.jpg\")
Men det at sige undskyld er m\u00e5ske ikke altid nok til, at vi selv slipper. Nogle gange kan den d\u00e5rlige samvittighed stadig nage.<\/p>\n
M\u00e6rker jeg selv disse f\u00f8lelser, fors\u00f8ger jeg at l\u00f8fte energien ved at tage k\u00e6rligt h\u00e5nd om mine f\u00f8lelser via redskaber, som tapping og meditation. Det har en stor effekt p\u00e5 mig – jeg slipper f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt og lander i en langt st\u00f8rre balance.<\/p>\n
Jeg er i \u00f8jeblikket ved at f\u00e6rdig-skrive meditationer til m\u00f8dre\/kvinder\/voksne. Bl.a. meditationer specielt udviklet til situationer, hvor man oplever skyldf\u00f8lelser i sin for\u00e6ldrerolle eller stor grad af bekymring.<\/p>\n
Dem gl\u00e6der jeg mig til at dele med dig.<\/p>\n
<\/p>\n
Vores egen balance er s\u00e5 vigtig i forhold til at have en god relation til vores b\u00f8rn og vores b\u00f8rns trivsel generelt.<\/strong><\/em><\/p>\n
![\"Mindfulness](\"http:\/\/metteskovhus.dk\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Fotolia_108656391_XS-300x200.jpg\")
<\/h2>\n![\"laes-mere\"](\"http:\/\/metteskovhus.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/d9b806a4e7509ba955fdad7c4cb178c3.png\")
<\/a><\/p>\n![\"w\u00fctendes](\"http:\/\/metteskovhus.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/AdobeStock_136557872ny2-1-300x200.jpg\")
<\/p>\n![\"shutterstock_512325265\"](\"http:\/\/metteskovhus.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/shutterstock_512325265-300x213.jpg\")
<\/p>\n![\"EN](\"http:\/\/metteskovhus.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/EN-SAMTALE-OM-ESSENS-300x251.jpg\")
<\/strong><\/h1>\n